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      拉毛巾局部減肥操 3組動作豐胸減肚子瘦手臂

      發(fā)布時間:2013-04-14 22:12:50   人瀏覽 來源: 橡膠技術(shù)網(wǎng)

      橡膠技術(shù)網(wǎng) - 五花八門

       3、往后擴胸

      高舉的雙手向下、向后延伸以擴胸動作;肩胛骨往后內(nèi)夾,腹部內(nèi)縮,腹肌向前、向上拉伸,嘴巴緩緩?fù)職猓S持10秒。完畢,換腳動作。

      注意:

      1、毛巾兩端拉直,肩胛骨用力往后夾。

      2、吐氣時記得收腹,健美胸型同時瘦肚子。

      Point!看鏡子修正動作

      如果一個人做操運動,可以用鏡子檢查動作的正確性。

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