盤點最傷肝的幾個行為 你占了幾樣？

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最傷肝行為三、生氣抑郁

盧立偉：有些人可能是肝火旺，脾氣大，認為發脾氣，可能是一種宣泄，但是還有一句話叫“氣大傷身”，這是什么原因呢？

張晉：這實際上是跟肝主情志有關系的，中醫講“怒則傷肝”。而且中醫講究中庸，它是一個調整理論，通過調整陰陽，達到一個中和的狀態，既不能太過，也不能太急。如果肝氣不舒，通過嘆氣、舒氣來起到舒肝的作用，中醫叫“喜太息”。但是如果呼的太多了，實際上一會兒就該頭暈眼花，像小品說的“缺氧了”，那其實就是疏泄太過了。

肝火旺的人，建議適當運動，比如去踢踢球、去唱唱歌，通過一個正常的渠道發泄出來，這是一個適當的度，掌握這個度，就不會傷身體。如果要是說吵一架，大發脾氣，那就是暴怒，容易傷了肝氣。經常在電影里看到這樣的情節，人一生氣以后，就容易暈倒，其實這并不是文學上的夸張，前幾天就在地鐵，一個年輕人和老年人吵架，老年人當時就氣死在那。他當時應該就是太過生氣，氣血上沖，導致厥逆。怒發沖冠嘛，實際上就是陽氣升的真是能把帽子給頂起來。   

佟彤：暴怒肯定的不好的，但是這個人如果受了特別大的委屈，情緒特別不好，他不宣泄，他就悶著不發，自己在那憋氣。這也是一個傷肝吧？

張晉：也是非常不好的。經常初見一個人覺得這個人脾氣挺好的，到門診來看，說說笑笑都沒有什么問題，可是一摸脈，肝脈很弦，舌整個都是紫的，紫暗的。實際上這就是肝氣瘀積久了以后氣滯血瘀。

佟彤：他這個人是不是就是忍辱負重的一個人？

張晉：我說你平常脾氣好嗎？他視頻我脾氣特好，脾氣太好了，從不發火，都悶著。其實一個人如果有一些發泄的途徑，比如他有興趣愛好，還能夠緩解不良的情緒，但如果這人真的特別宅，整天宅在家里頭的，就特別容易出現肝氣郁結。

佟彤：之前看過鳳凰網的健康頻道的一個專題“好女人、壞女人誰更健康？”，就是講到越是好的女人，秉性特別好、忍辱負重的那種，賢惠的、內斂的，她得病、甚至得癌癥的機會更多。

張晉：還有一些人，平常脾氣挺好的，突然就會爆發了，情緒控制不住了，可能他自己都不知道當時在說什么了。其實就是肝氣郁積時間長了，郁積生熱，生熱就化火，肝火就會旺。

佟彤：俗話叫“蔫人出豹子”，就是特蔫的人，他就可能驟然間他會變成一個豹，獵豹一樣的。

張晉：實際上應該給這種情緒有一個適當的宣泄途徑，而不是讓它郁在里面。春天特別好的一個發泄肝氣不舒的方法，中醫講的叫“春三月廣步于庭，披發緩形。”

佟彤：對，正好是到了清明的時候該踏青，過去我們小時候叫春游，實際上這就是到外面去活動，看這種綠色你就會豁達很多。