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      纖瘦大小腿!3大瘦腿攻略 全方位減腿部脂肪

      發布時間:2013-04-14 22:12:50   人瀏覽 來源: 橡膠技術網

      橡膠技術網 - 五花八門

      導語:你的大小腿已經粗得被別人套上“大象腿”和“蘿卜腿”的稱號了?今天愛美網小編就來教你怎么瘦大腿和瘦小腿,只要跟著做到下面介紹的3個最有效的瘦腿方法,就能消滅大腿和小腿的脂肪,重塑纖細腿型! 

      【輕松“拔蘿卜”,消滅“大象腿” 瘦腿操】

       No1.瘦腿操- 馬步操

      Step1、兩腿張開,雙腳間的步幅稍大于肩寬,上身挺直,收腹挺胸,兩肩放下,雙手叉腰。

      Step2、左右膝蓋向兩側彎下,臀部垂直下沉半蹲,大腿與小腿成90度。

      Step3、保持大小腿與上身的姿勢與平衡,兩腳踮起,腳跟離地5秒,重復5次。

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